눈 침침할 때 챙겨 먹는 루테인보다 더 중요한 눈 운동 20-20-20 법칙
매일 모니터를 보며 시달리는 눈, 루테인만 챙기고 계신가요? 사실 루테인보다…
거북목 교정 3분 벽 스트레칭으로 목 라인 살리기
온종일 스마트폰과 컴퓨터에 시달리다 보면 어느새 거북이처럼 목이 앞으로 빠져나온…
뼈 건강 지키는 법: 골다공증 예방을 위한 필수 영양소와 효과적인 운동법
골다공증은 ‘침묵의 질병’이라고 불릴 만큼, 증상이 잘 나타나지 않다가 작은…
100세 시대, 건강하게 오래 사는 사람들의 공통 습관 7가지
100세 시대는 더 이상 먼 미래의 이야기가 아닙니다. 주변에서 건강하게…
50대 이후 근력은 자산입니다: 집에서 쉽게 하는 홈트 5가지
50대에 접어들면서 근육량은 자연스럽게 감소하기 시작합니다. 흔히 ‘근감소증(Sarcopenia)’이라고 불리는 이…
커피 대신 이건 어떨까요? 허브티가 주는 안정감과 건강 효과
커피 한 잔으로 시작되는 아침은 익숙하고 편안합니다. 하지만 나이가 들수록…
수면이 답이었다! 나이보다 젊게 사는 숙면 비결 4가지
‘잠이 보약이다’, ‘잘 자야 젊어진다’ 이 말, 너무 많이 들어서…
2025년 어깨통증 환자 급증 원인과 최신 예방법
어깨가 아파 팔 하나 제대로 못 쓰는 경험, 한 번쯤…
걷기도 스마트하게! 만보 걷기 효과 2배로 만드는 5가지 방법
걷기는 누구나 쉽게 시작할 수 있지만, 어떻게 걷느냐에 따라 그…
